Priestor osobných zmien

Простір особистих змін

A space for personal change

Čas rozprestrieť
krídla.
Час розправити
крила.
Time to spread
your wings.

Život, ktorý si vyberáš ty. Začni zmenu teraz.

Життя, яке обираєш ти. Почни зміни зараз.

A life you choose for yourself. Start the change now.

Koučka, ICF Level 2Коуч, ICF Level 2Coach, ICF Level 2 20 rokov praxe20 років практики20 years of experience Online aj osobneОнлайн та особистоOnline and in person

Ste v priestore zmien.Ви в просторі змін.You are in a space of change.

Odtiaľto sa začína život, v ktorom prestávate čakať na lepší čas.Звідси починається життя, у якому ви перестаєте чекати кращого часу.This is where a life begins in which you stop waiting for a better time.

Už nastal.Він настав.It has already come.

Žijete život zo zotrvačnosti? Живете життя по інерції?Living life on autopilot?

Stratili ste motiváciu, vieru v seba, radosť zo života? Mnoho žien po 45-ke cíti vnútornú prázdnotu, únavu a strach, že je príliš neskoro. Nie je.

Втратили мотивацію, віру в себе, радість від життя? Багато жінок після 45 відчувають внутрішню порожнечу, втому і страх, що вже пізно. Це не так.

Lost your motivation, your faith in yourself, your joy in life? Many women over 45 feel an inner emptiness, exhaustion and a fear that it is too late. It is not.

Cítite sa neviditeľnáВідчуваєте себе невидимоюYou feel invisible

Roky ste žili pre ostatných, pre deti, rodinu a prácu. Seba ste stratili niekde po ceste.

Роками жили для інших, для дітей, сім'ї та роботи. Себе загубили десь по дорозі.

For years you lived for others: for your children, your family and your work. Somewhere along the way you lost yourself.

Myslíte, že je neskoroДумаєте, що вже пізноYou think it is too late

„Mala som začať skôr.“ Táto myšlienka vás blokuje. Ale pravda je iná.

«Треба було почати раніше.» Ця думка вас блокує. Але правда інша.

“I should have started earlier.” This thought holds you back. But the truth is different.

Únava zo stereotypuВтома від стереотипівTired of the routine

Každý deň je rovnaký. Chýba vám energia, radosť a zmysel. Niečo hlboko vo vás vie, že to môže byť inak.

Кожен день однаковий. Не вистачає енергії, радості та сенсу. Щось всередині вас знає, що може бути інакше.

Every day is the same. You lack energy, joy and meaning. Something deep inside you knows it could be different.

Neveríte siНе вірите в себеYou don't believe in yourself

Nápady máte, ale zakaždým vás zastaví myšlienka: „mne sa to nepodarí“. Zvykli ste si pochybovať o sebe viac než o ostatných.

Ідеї є, але щоразу зупиняє думка: «у мене не вийде». Ви звикли сумніватися в собі більше, ніж в інших.

You have ideas, but every time one thought stops you: “I won't manage it.” You are used to doubting yourself more than others.

Neviete, kde začaťНе знаєте, з чого початиYou don't know where to start

Cítite, že je čas niečo zmeniť. Ale neviete, čoho sa chytiť ako prvého.

Відчуваєте, що час щось міняти. Але не розумієте, за що вхопитися першим.

You feel it is time to change something. But you don't know what to take hold of first.

Bojíte sa zmenyБоїтеся змінYou are afraid of change

Viete, čo chcete zmeniť. Ale strach z neznámeho vás drží na mieste. Presne tu spolu začneme.

Знаєте, що хочете змінити. Але страх невідомого тримає на місці. Саме тут ми і почнемо.

You know what you want to change. But fear of the unknown keeps you where you are. This is exactly where we begin together.

S čím za mnou prichádzajú

З чим до мене приходять

What women come to me with

Kedy vám viem pomôcťКоли я можу допомогтиWhen I can help you

Neviem, čo chcem od životaНе знаю, чого хочу від життяI don't know what I want from life
Bojím sa, že už je neskoro niečo začaťБоюся, що вже пізно щось починатиI'm afraid it's too late to start anything
Chcem zmeniť profesiu po štyridsiatkeХочу змінити професію після 40I want to change my profession after 40
Chcem začať vlastné podnikanie, ale bojím saХочу відкрити свою справу, але страшноI want to start my own business, but I'm scared
Vyhorela som v práciВигоріла на роботіI burned out at work
Stratila som sebadôveruВтратила впевненість у собіI've lost my self-confidence
Chcem sa znova páčiť sama sebeХочу знову подобатися собіI want to like myself again
Ako sa naučiť povedať „nie“Як навчитися казати «ні»How do I learn to say “no”
Ako prežiť rozvodНе знаю, як пережити розлученняHow do I get through a divorce
Ako vrátiť chuť do životaЯк повернути інтерес до життяHow do I get my zest for life back

Nenašli ste svoju tému? Napíšte mi — spoločne zistíme, či vám viem pomôcť.

Не знайшли своєї теми? Напишіть мені — разом з'ясуємо, чи можу я допомогти.

Didn't find your topic? Write to me and together we will find out whether I can help you.

Napísať miНаписати меніWrite to me
Olena Turas

Olena Turas, váš sprievodca Олена Турас, ваш провідникOlena Turas, your guide

Som koučka (Professional Coach, ICF Level 2) a konzultantka v metóde pozitívnej psychoterapie (WAPP, Wiesbaden). Viac ako 15 rokov praxe v psychológii a vyše 800 hodín odbornej prípravy.

Založila som a dlhé roky viedla rodinné psychologické poradenské centrum „7 sloníkov“ — prešli ním stovky klientov.

Viem, aké to je — začínať od nuly. Nie raz. Presťahovať sa do inej krajiny, učiť sa žiť odznova, znova vstať a začať nové. Preto keď mi žena povie „bojím sa“ alebo „asi je už neskoro“ — neupokojujem ju. Jednoducho rozumiem, o čom hovorí.

V 47 som pochopila, že sa niečo zmenilo. Nie navonok — vo vnútri. To, čo fungovalo predtým, prestalo fungovať. Vtedy som prišla ku koučingu.

Koučing neučí, ako žiť. Pomáha počuť samu seba — a urobiť prvý krok. Túto cestu som prešla sama, skôr než som začala sprevádzať iných.

Preto som založila Live and Fly — priestor, kde môže každá žena prežiť svoju premenu, rozprestrieť krídla a s ľahkosťou sa pohnúť ďalej.

Я коуч (Professional Coach, ICF Level 2) і консультант у методі позитивної психотерапії (WAPP, Вісбаден). Понад 15 років психологічної практики і понад 800 годин фахової підготовки.

Заснувала і багато років вела сімейний психологічний консультаційний центр «7 слоненят» — через нього пройшли сотні клієнтів.

Я знаю, як це — починати з нуля. Не один раз. Переїхати в іншу країну, вчитися жити спочатку, знову підводитися і починати нове. Тому коли жінка каже мені «мені страшно» або «мабуть, уже пізно» — я не заспокоюю. Я просто розумію, про що вона.

У 47 я зрозуміла, що щось змінилося. Не зовні — всередині. Те, що працювало раніше, перестало працювати. Тоді я і прийшла в коучинг.

Коучинг не вчить, як жити. Він допомагає почути себе — і зробити перший крок. Я пройшла цей шлях сама, перш ніж стала супроводжувати інших.

Тому заснувала Live and Fly — простір, де кожна жінка може пережити свою трансформацію, розправити крила і з легкістю почати рухатися по життю.

I am a coach (Professional Coach, ICF Level 2) and a consultant in the method of positive psychotherapy (WAPP, Wiesbaden). More than 15 years of practice in psychology and over 800 hours of professional training.

I founded and for many years led the family psychological counselling centre “7 Little Elephants”, which hundreds of clients passed through.

I know what it is like to start from scratch. More than once. To move to another country, to learn to live all over again, to get up once more and begin something new. So when a woman tells me “I'm afraid” or “it's probably too late”, I don't reassure her. I simply understand what she is talking about.

At 47 I realised that something had changed. Not on the outside, but inside. What had worked before stopped working. That is when I came to coaching.

Coaching does not teach you how to live. It helps you hear yourself and take the first step. I walked this path myself before I began to guide others.

That is why I founded Live and Fly: a space where every woman can live through her own transformation, spread her wings and move forward with lightness.

Professional Coach, ICF Level 2Professional Coach, ICF Level 2Professional Coach, ICF Level 2
Psychologické vzdelanie, 15+ rokov praxeПсихологічна освіта, 15+ років практикиPsychology degree, 15+ years of practice
Pozitívna psychoterapia, WAPP WiesbadenПозитивна психотерапія, WAPP ВісбаденPositive psychotherapy, WAPP Wiesbaden
Zakladateľka Live and FlyЗасновниця Live and FlyFounder of Live and Fly
Autorka knihy „Denník Queenagerky“Авторка книги «Щоденник квінейджерки»Author of the book “Diary of a Queenager”
Autorka koučingovej hry „Efekt motýľa“Авторка коучингової гри «Ефект метелика»Author of the coaching game “The Butterfly Effect”
Online po celom sveteОнлайн по всьому світуOnline worldwide
Osobne v PrievidziОсобисто в ПрієвідзіIn person in Prievidza

Ako môžem pomôcť

Як я можу допомогти

How I can help

Moje službyМої послугиMy services

Každá žena je iná. Preto prispôsobujem prácu vašim potrebám, tempu a cieľom.

Кожна жінка унікальна. Тому підлаштовую роботу під ваші потреби, темп і цілі.

Every woman is different. That is why I adapt the work to your needs, pace and goals.

Individuálny koučingІндивідуальний коучингIndividual coaching

Osobné stretnutia online aj offline, prispôsobené vašej situácii.

Особисті зустрічі онлайн та офлайн, адаптовані до вашої ситуації.

One-to-one sessions online or in person, tailored to your situation.

Skupinové programyГрупові програмиGroup programmes

Transformácia v komunite rovnako zmýšľajúcich žien. Sila skupiny, podpora a spoločný rast.

Трансформація у спільноті однодумиць. Сила групи, підтримка та спільне зростання.

Transformation in a community of like-minded women. The strength of the group, support and shared growth.

WorkshopyВоркшопиWorkshops

Tvorivé stretnutia, kde sa emócie vyjadrujú skôr obrazom než slovom.

Творчі зустрічі, де емоції виражаються радше образом, ніж словом.

Creative sessions where emotions are expressed through images rather than words.

Online kurzyОнлайн курсиOnline courses

Programy, ktoré absolvujete vo vlastnom tempe. Praktické nástroje pre reálnu zmenu.

Програми, які проходите у власному темпі. Практичні інструменти для реальних змін.

Programmes you complete at your own pace. Practical tools for real change.

Komplexná transformáciaКомплексна трансформаціяComplete transformation

Dlhodobý program, ktorý kombinuje všetky metódy pre trvalú a hlbokú životnú zmenu.

Довгострокова програма, яка поєднує всі методи для стійких та глибоких змін у житті.

A long-term programme that combines all methods for lasting and deep change in your life.

Ako pracujemЯк я працююHow I work

Metódu vyberám podľa vás a vašej témy. V práci využívam:

Метод обираю під вас і вашу тему. У роботі використовую:

I choose the method according to you and your topic. In my work I use:

Prvky pozitívnej psychoterapie

Позитивна психотерапія

Elements of positive psychotherapy

Pohľad na ťažkosti ako na zdroj, nie ako na diagnózu.

Елементи методу Пезешкіана: погляд на труднощі як на ресурс, а не як на діагноз.

Seeing difficulties as a resource, not as a diagnosis.

Metaforické asociatívne karty

Метафоричні асоціативні карти

Metaphorical association cards

Obraz otvorí to, čo slová zatiaľ nepomenujú.

Образ відкриває те, що словами поки не називається.

An image opens up what words cannot yet name.

Arteterapeutické techniky

Арттерапевтичні техніки

Art-therapy techniques

Farba a obraz ako cesta k emóciám. Talent nie je potrebný.

Колір і образ як шлях до емоцій. Талант не потрібен.

Colour and image as a path to emotions. No talent required.

Muzikoterapeutické techniky

Музикотерапевтичні техніки

Music-therapy techniques

Zvuk a hudba pre upokojenie a hlboké uvoľnenie.

Звук і музика для заспокоєння та глибокого розслаблення.

Sound and music for calming and deep relaxation.

Hypnotické techniky

Гіпнотичні техніки

Hypnotic techniques

Prvky ericksonovského prístupu pri práci s vnútornými blokmi.

Елементи еріксонівського підходу для роботи з внутрішніми блоками.

Elements of the Ericksonian approach for working with inner blocks.

Prvky práce s pieskom

Елементи пісочної терапії

Elements of sand tray work

Práca rukami, ktorá obchádza vnútorného kritika.

Робота руками, що обходить внутрішнього критика.

Working with your hands, bypassing the inner critic.

Uvedené techniky sú súčasťou koučingového sprevádzania. Koučing nie je psychoterapia, zdravotnícka služba ani liečba.

Перелічені техніки є частиною коучингового супроводу. Коучинг не є психотерапією, медичною послугою чи лікуванням.

These techniques are part of coaching support. Coaching is not psychotherapy, a healthcare service or a treatment.

Prievidza, Slovensko

Прієвідза, Словаччина

Prievidza, Slovakia

Miesto, kde sa stretnemeМісце, де ми зустрінемосьThe place where we will meet

Investícia do seba

Інвестиція в себе

An investment in yourself

Cenník služiebЦіни на послугиPrice list

Online · Osobne v Prievidzi, Slovensko

Онлайн · Особисто в Прієвідзі, Словаччина

Online · In person in Prievidza, Slovakia

Individuálne sedenieІндивідуальна сесіяIndividual session

Pre vás, ak chcete vyskúšať koučing alebo riešiť konkrétnu tému. Jedno hlboké stretnutie, plne prispôsobené vašej situácii.

Для вас, якщо хочете спробувати коучинг або опрацювати конкретну тему. Одна глибока зустріч, повністю адаптована до вашої ситуації.

For you if you want to try coaching or work on a specific topic. One in-depth session, fully tailored to your situation.

  • Trvanie 60–90 minútТривалість 60–90 хвилинDuration 60–90 minutes
  • Online alebo osobne v PrievidziОнлайн або особисто в ПрієвідзіOnline or in person in Prievidza
  • Individuálny prístupІндивідуальний підхідIndividual approach
60 €za sedenieза сесіюper session

VIP — 4 sedenia + sprevádzanieVIP — 4 сесії + супровідVIP — 4 sessions + support

Pre vás, ak chcete nielen stretnutia, ale aj podporu medzi nimi — keď prídu otázky, pochybnosti alebo sa prvý krok zdá príliš ťažký.

Для вас, якщо хочете не лише зустрічі, а й підтримку між ними — коли з'являються питання, сумніви або перший крок здається страшним.

For you if you want not only sessions but also support between them, when questions and doubts come up or the first step seems too hard.

  • 4 sedenia po 60–90 minút4 сесії по 60–90 хвилин4 sessions of 60–90 minutes
  • 2 × 30 min online podpora medzi stretnutiami2 × 30 хв онлайн-підтримка між зустрічами2 × 30 min online support between sessions
  • Komunikácia medzi sedeniamiЛистування між сесіямиMessaging between sessions
  • Prioritné termínyПріоритетні терміниPriority booking
290 €kompletný VIP balíkповний VIP пакетcomplete VIP package

Skupinové sedenieГрупова сесіяGroup session

Pre vás, ak chcete pracovať v kruhu žien s podobnou skúsenosťou. Sila skupiny, vzájomná podpora a pohľad zvonku.

Для вас, якщо хочете працювати в колі жінок зі схожим досвідом. Сила групи, взаємна підтримка і погляд збоку.

For you if you want to work in a circle of women with similar experience. The strength of the group, mutual support and an outside perspective.

  • Trvanie 2 hodinyТривалість 2 годиниDuration 2 hours
  • Skupina do 8 účastníčokГрупа до 8 учасницьGroup of up to 8 participants
  • Online alebo osobne v PrievidziОнлайн або особисто в ПрієвідзіOnline or in person in Prievidza
25 €za účastníčkuз учасниціper participant

Všetky sedenia prebiehajú online (Zoom/Skype) alebo osobne v Prievidzi, Slovensko.

Усі сесії проходять онлайн (Zoom/Skype) або особисто в Прієвідзі, Словаччина.

All sessions take place online (Zoom/Skype) or in person in Prievidza, Slovakia.

Čo hovoria moje klientkyЩо кажуть мої клієнткиWhat my clients say

Skutočné príbehy. Skutočné zmeny.

Реальні історії. Реальні зміни.

Real stories. Real change.

★★★★★

„V temných časoch je dobre vidieť svetlých ľudí. Mám výsledok, s ktorým som spokojná — vlastnú vec, svoj štart v profesii a nové plány.“

«У темні часи добре видно світлих людей. Я маю результат, яким задоволена — свою справу, свій старт у професії і нові плани.»

“In dark times it is easy to see the bright people. I have a result I am happy with: my own business, my start in a new profession and new plans.”

„Keď sa vnútorný kompas zamotal, keď je zdroj takmer na nule a naokolo búrky — hľadáte aspoň nejakú oporu, o ktorú sa dá udržať. Vo svojej búrke som našla maják: človeka s hodnotami blízkymi tým mojim a skvelú profesionálku.

Našla som nové pravidlá a naučila sa podľa nich orientovať. Plakala som aj smiala sa, premýšľala aj konala, znova sa učila oprieť sa o seba a objavovať svoje sily.

Ďakujem, Olena, za pripomenutie, že v neznámom priestore sa dá pohybovať známymi spôsobmi. Mám výsledok, s ktorým som spokojná — vlastnú vec, svoj štart v profesii a nové plány.“

«Коли внутрішній компас заплутався, коли ресурс майже на нулі, а навколо шторми — ти шукаєш хоч якусь опору, об яку можна вистояти. У своєму штормі я знайшла маяк: людину із близькими мені цінностями та крутого професіонала.

“When your inner compass gets tangled, when your resources are almost at zero and there are storms all around, you look for at least some support to hold on to. In my storm I found a lighthouse: a person with values close to my own and a great professional.

Я знайшла нові правила і навчилася орієнтуватися на них у процесі роботи. Я плакала і сміялася, думала і діяла, вчилася наново опиратися на себе і відкривати свої сили.

I found new rules and learned to navigate by them. I cried and laughed, thought and acted, learned anew to rely on myself and to discover my strengths.

Дякую, Олено, за нагадування, що можна рухатися у невідомому просторі відомими способами. Я маю результат, яким задоволена — свою справу, свій старт у професії і нові плани.»

Thank you, Olena, for reminding me that it is possible to move through unknown territory in familiar ways. I have a result I am happy with: my own business, my start in a new profession and new plans.”

О
Оксана Л.

Stačí meno a prvé písmeno priezviska.

Достатньо імені та першої літери прізвища.

Your first name and the first letter of your surname is enough.

Nezverejňuje sa. Slúži len na overenie.

Не публікується. Лише для підтвердження.

Not published. Used only for verification.

Časté otázky Часті питанняFrequently asked questions

Trvanie každej seansy je individuálne a prispôsobené vašim potrebám. Pred začatím spolupráce sa dohodneme na formáte, ktorý vám najviac vyhovuje.

Тривалість кожної сесії індивідуальна і підлаштована під ваші потреби. Перед початком співпраці домовляємося про формат, який підходить вам найбільше.

The length of each session is individual and adapted to your needs. Before we start working together, we agree on the format that suits you best.

Ponúkam oba formáty. Online seansy prebiehajú cez Zoom alebo Skype, stačí počítač alebo telefón. Osobné stretnutia sú možné v Prievidzi. Spolu vyberieme formát, ktorý vám sedí.

Пропоную обидва формати. Онлайн-сесії проходять через Zoom або Skype, достатньо комп'ютера чи телефону. Особисті зустрічі можливі в Прієвідзі. Разом оберемо формат, який вам підходить.

I offer both formats. Online sessions take place via Zoom or Skype; all you need is a computer or a phone. In-person sessions are possible in Prievidza. Together we choose the format that suits you.

Áno, absolútne. Väčšina mojich klientiek prišla bez predchádzajúcej skúsenosti s koučingom. Začíname pomaly, bezpečne a vždy vo vašom tempe.

Так, абсолютно. Більшість моїх клієнток прийшли без попереднього досвіду коучингу. Починаємо повільно, безпечно і завжди у вашому темпі.

Yes, absolutely. Most of my clients came without any previous experience of coaching. We start slowly, safely and always at your pace.

Nie. Koučing pracuje s prítomnosťou a budúcnosťou: vaše ciele, rozhodnutia, ďalšie kroky. Psychoterapia pracuje s hlbokými traumami a duševnými poruchami — to je zdravotnícka oblasť a v nej služby neposkytujem.

Ak počas spolupráce vyjde najavo, že potrebujete psychoterapeutickú alebo zdravotnú starostlivosť, poviem vám to priamo a pomôžem nájsť vhodného odborníka.

Ні. Коучинг працює з теперішнім і майбутнім: ваші цілі, рішення, наступні кроки. Психотерапія працює з глибокими травмами та психічними розладами — це медична сфера, і я в ній послуг не надаю.

No. Coaching works with the present and the future: your goals, decisions and next steps. Psychotherapy works with deep trauma and mental disorders; that is a healthcare field, and I do not provide services in it.

Якщо під час роботи стане зрозуміло, що вам потрібна психотерапевтична чи медична допомога, я скажу про це прямо і допоможу знайти відповідного фахівця.

If during our work it becomes clear that you need psychotherapeutic or medical care, I will tell you directly and help you find a suitable professional.

Jednoducho ma kontaktujte cez formulár nižšie, e-mailom alebo cez WhatsApp či Telegram. Dohodneme si bezplatnú úvodnú konzultáciu.

Просто зв'яжіться зі мною через форму нижче, електронною поштою або через WhatsApp чи Telegram. Домовимося про безкоштовну вступну консультацію.

Simply contact me via the form below, by e-mail or via WhatsApp or Telegram. We will arrange a free introductory consultation.

Začnite dnes

Почніть сьогодні

Start today

Váš nový začiatok je tu Ваш новий початок тутYour new beginning is here

Bezplatná úvodná konzultácia, bez záväzkov. Zistite, čo je pre vás možné.

Безкоштовна вступна консультація, без зобов'язань. Дізнайтеся, що можливо саме для вас.

A free introductory consultation, no obligations. Find out what is possible for you.